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专题正文:过度锻炼后难免感到腰酸背痛。不过据英国近日报道,一项最新的研究发现,吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。 报道中提到,几个世纪以来,生姜一直被人们当作治疗感冒和胃肠不适的家庭良药。科学家也已经证实其止痛消炎的特性。其实,生姜中含有一种化学物质,作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已经表明,该物质能有效减轻关节炎的疼痛。 美国佐治亚大学的帕特里克·我是一名大一学生,酷爱锻炼身体,更是崇拜那些肌肉猛男。所以在此想请教一下各位,怎么样锻炼才能达到最棒的效果。先谢过饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时手碰到皮肤就感觉痛,并未从事体力劳动,为什么?我觉得可能是神经性皮炎 神经性皮炎是一种以皮肤苔藓样变及剧烈瘙痒为特征的慢性炎症性疾病,又称慢性单纯性苔藓,它的发生与精神因素密切相关,一般认为本病的发生与神经系统功能障碍有关,如大脑皮层兴奋和抑制过

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我是女生173高,130斤,由于小学到大学都参加学校田径队,而且家里学校都比较远,总是骑车,现在看上去感觉很壮,不少人说我胖,也有人说正好。但是像only那类瘦长的裤子就穿不了,小腿还好,大腿根很粗,大臂也粗,这两年肚皮也开始有救生圈,每天做40个仰卧起坐也不管用,就是后背上没什么肉。我的肩也比较宽,所以穿什么人家都说壮,大臂用力的时候有明显的肌肉轮廓,人家都说像男的,大腿上的肉也挺硬的。平时吃饭running man E174 中宋智孝说gary的手臂肌肉软软的,节目字幕打出了 姜布丁 可以去看 周一情侣贴吧官博 的微博里有动图。时间有点急哦~首先你要先注意休息,不要再做过多的运动,然后吃的东西营养一点好一点的,不要吃热气的东西,拿温热水洗澡,然后自己给你的大腿多揉揉,按摩一下,疏松筋骨,再拿温水给你的腿擦擦,明天早上起来应该

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我拉了四天扩胸器手上臂肌肉痛1、休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 2、伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的17岁,男。已经好几年都是这样了,肌肉都没长过,力量也没长过,俯卧撑到现在为止一直都只能做到30个。但一直坚持锻炼。怎样才能长力量长肌肉呢?不知道你怎么练的,骨骼肌锻炼有些原则你得注意一下 1、同一个块肌肉不能天天练习,因为肌肉生长需要时间恢复。同一个部位2天一次或者3天一次。 2、组间间歇3分钟以内。 3、每个动作4---5组。根据体能

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【本文完】

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